CANÇÃO DO AMOR

Hoje posto um dos meus poemas de amor preferidos

Como hei-de segurar a minha alma para que não toque na tua?

Como hei-de elevá-la acima de ti, até outras coisas?

Ah, como gostaria de levá-la até um sítio perdido na escuridãoa té um lugar estranho e silencioso que não se agita, quando o teu coração treme.

Pois o que nos toca, a ti e a mim, isso nos une, como um arco de violino que de duas cordas solta uma só nota.

A que instrumento estamos atados?

E que violinista nos tem em suas mãos?

Oh, doce canção.

Rainer Maria Rilke

12 de outubro

A CRIANÇA NUNCA PERDE A CAPACIDADE DE SE SURPREENDER COM O MUNDO.

É, DE FATO, A ESPERANÇA, POIS COM A MENTE ABERTA E O CORAÇÃO LIVRE DE TODO MAL, PODE CRIAR UM MUNDO NOVO.

PRAZER DE LER

Já escreveram que um livro é uma janela para o mundo, eu creio que um livro é uma janela para a alma. Lamento que tão poucos tenham descoberto este prazer.Para estes eu digo que não desenvolveram um sentido especial de ver, ouvir, tocar e sentir o mundo pelas palavras dos autores. Pra quem descobre o prazer da leitura, livros tem cheiro, gosto, cor e tantas sensações quantas são possíveis de descrever na língua dos escritores. “Saber é poder”, como disse Francis Bacon, ler é buscar este poder .É saber-se incompleto e reconhecendo esta incompletude, admitir o não saber, como a mais alta forma de conhecimento, como diria Clarice “ Não sei de tudo, mas tenho a meu favor tudo quilo que não sei”, “Não quero saber demais ,... simplesmente saber que não sei”. Para Oscar Wilde, “Revelar a arte e encobrir o artista, e a razão de ser da arte”. A razão de ser do escritor é revelar o leitor. Um livro é um espelho, "não é uma questão de entendimento, ou toca ou não toca", parafraseando novamente a magnífica Clarice. Me perdoem os que não lêem, mas é como se vivessem sempre na superfície, sem se aprofundar, deixam de admirar e conhecer o que foi percebido sobre o mundo e as pessoas, nas experiências sensíveis de tantos autores. Ou, concordando com Platão, não-leitores, são escravos da sua própria percepção, encolhidos e amedrontados no fundo da caverna . ( Mito da caverna). Ainda segundo Wilde, “A arte reflete o espectador e não a vida”, assim como gostar ou não de um livro não é escolha, é reflexo, reconhecimento, o livro certo, no momento certo. O gosto literário é uma forma de revelar-se.
Um dos mais belos trechos sobre a arte de escrever é da maravilhosa Ruth Rocha:
“...escrever é sempre um ato de existência. Quando se escreve conta-se o que se é....A história é mais real do que qualquer explicação. A realidade do que sou está mais no que escrevo do que nas racionalizações que possa fazer.” Ler é penetrar na realidade do ser do autor, ou na fantasia, que revela nossa própria realidade. É um diálogo consigo mesmo, descobre-se mais sobre si numa boa leitura do que em anos de análise.O importante não é ler muito, mas ler sempre. Ler é exercício de inteligência, memória, reflexão, imaginação e emoção, além de ser um excelente e saudável passatempo.

COISA CRUEL

A vida não é boa com as mães.
Um dia você descobre que está grávida e começa a se preparar pra maior aventura de sua vida, mas a verdade é que você nunca estará pronta.
Quando te trazem aquele ser miúdo, enrolado em cueiros, você descobre o que é sentir o amor até as entranhas.
A coisinha chora, mama, dorme, acorda, sorri, te incomoda, te absorve o tempo, mas mesmo assim você é feliz, e o pior: pensa que ela é sua.
Seu peito alimenta, seu beijo cura, seu abraço acalma, a mãe é linda e grande, grande, grande...
Um dia a mãozinha quente que segura firme a sua, se solta com avidez, e as perninhas correm ao encontro da vida e do mundo. A mãe ali parada, esperando aquela olhadinha pra trás.
Você se sente como num sonho daqueles que se está num precipício caindo, mas a queda não tem fim.É assim mesmo, melhor se acostumar a cair.
Quando foi que a coisinha passou da sua cintura? Quando foi que passou a duvidar das suas palavras? De repente você ficou pequenininha, quase invisível.
O tempo é cruel com as mães. Os filhos dormem pequenos como seu antebraço e acordam do tamanho do mundo. Onde eles estão, seus braços já não alcançam.
No que você se transforma? Na fada madrinha que prepara tudo pra Cinderela, mas no final avisa pra ela não passar da meia-noite?No grilo falante do Pinóquio que ele ignora ou consulta, quando bem entende, mas sabe que está sempre ali por perto e isso o conforta?
Fico imaginando o que será quando se tornarem adultos e levantarem vôo.
Imagino que seja como quando você assiste a uma novela ou a um filme, e torce muito pelo personagem, esquecendo que não é você que determina seu destino.
O roteiro da vida segue e sem o conforto da ficção, onde tudo sempre acaba em final feliz.

Isso torna a expectativa bem mais emocionante. É o seu filhinho e aquela gente tão grande.
Daí não é apenas: um colo vazio, um brinquedo empoeirado e sem vida no baú, um tchauzinho discreto na porta da escola, uma vigília anônima pra sentir aquele calor e paz que nossos filhos espalham enquanto dormem.
É somente: Um quarto vazio
Uma casa enorme
Um telefonema ou visita de vez em quando
E um retrato sorrindo pra você da estante.
Coisa cruel este negócio de ser mãe.

EMAGRECER É POSSÍVEL!!!!!!!!!!!!!!!!!!

O número de obesos no nosso planeta é de 400 milhões, no Brasil, cerca de 43% da população está acima do peso.
Para emagrecer não há segredo, nem milagre. Discutir qual é a melhor dieta ,é bobagem.
O New England Journal of Medicine, publicou o resultado de uma pesquisa que concluiu que o que emagrece, definitivamente, é ingerir menos calorias.
Isso já sabemos, e a conclusão é óbvia: dietas malucas não funcionam, porque mesmo que a princípio proporcionem uma perda de peso, ninguém vive só de sopa, ou só de proteína, ou só da lua, ts...por muito tempo.
Se você ingerir menos calorias, seu corpo vai gastar as calorias do alimento recém-ingerido e continuar a metabolizar as reservas que possui, resultado: você emagrece!
Mas seu organismo é seu principal inimigo. Isso mesmo! Ele começa a se reprogramar para viver com menos calorias do que estava habituado, o hormônio da saciedade diminui e o da fome cresce. Neste ponto o ritmo do emagrecimento estagna, ocorrendo o platô da dieta, e é nesta hora H que você não pode desistir, porque seu organismo está louco para engordar novamente.
É muito importante malhar, porque os músculos consomem mais energia que o tecido gorduroso, ou seja, se você tem um corpo sarado, vai gastar calorias até parado.
A maneira mais segura de emagrecer e continuar magro, é a reeducação alimentar.
Porque você não precisa deixar de comer o que gosta, mas precisa aprender a comer e combinar os alimentos da forma correta e saudável. Um fator decisivo é a motivação. Por isso um grupo de apoio, ou um amigo reeducando também, podem ser essenciais pra o seu sucesso. Já foi comprovado que o ser humano é essencialmente social e que aprendemos melhor em grupo, com o outro. Isso inclui o “aprender a comer pra viver” esquecendo o “viver pra comer”.
Pense em 3 pontos: organização, informação e força de vontade.
Para emagrecer é preciso aprender a lidar com a insegurança e a gula diante das dificuldades emocionais, sociais e biológicas , focando no seu objetivo.
Contudo, não espere ficar magra pra ser feliz, encontre felicidade em outros campos da sua vida, que não num prato de lasagna ou num pedaço de bolo.E viva!!!!!!!!!!!!!!
Encare sua realidade de frente, monte seu cardápio balanceado e siga no seu próprio ritmo. Por favor, não se compare com as modelos das revistas: as pessoas tem biotipos diferentes.Fora os recursos do Fotoshop, do bisturi, rsrsrsrsrsrsrsr
Seja sincero, se ame, se perdoe, recomece todo dia e não desista de você.
O jeito mais garantido de emagrecer é devagar e sempre.

Fonte de apoio:
CARMELLO, Claudia.Dieta sem segredo. Superinteressante, São Paulo, n.265. p.46-55, maio. 2009.

BULLYING E AUTO-ESTIMA

Segundo o Cambridge Dicionary, “bullying” quer dizer “maltratar ou ameaçar alguém menor ou menos poderoso, forçando-o a fazer algo que não quer.As ações violentas e humilhantes são dirigidas a qualquer um que seja “diferente”.
O que propicia tal comportamento é a perda vigente dos limites, as más condições de vida, o péssimo relacionamento familiar e social, o culto ao materialismo exacerbado, fatores que não levam em consideração os outros.
Filhos sem limites vão buscar na droga, no álcool, na anorexia, no exibicionismo, na valentia, um modo de cancelar a realidade.
O Bullying ocorre até no recesso do lar, na agressão do marido à mulher, no pátrio poder confundido com poder absoluto.Por isso é importante abordar este assunto também no ambiente doméstico.Porque é ali que tudo começa.
Todos nós somos responsáveis pelo bullying ao pensar só nos nossos filhos e não nas outras crianças, ao estimular a competição acirrada e impiedosa, por padrões materiais e de aparência.
Porque enchemos nossos filhos de coisas, mas não lhes damos noções de solidariedade. (OLIVEIRA, 2007, p.26)
No caso do Bullying escolar, cabe-nos pensar que o aluno atingido poderia ser o nosso filho. E ensiná-los a se colocar no lugar do outro. Mostrar que as pessoas são diferentes, e isso é muito bom, que chatice, se todo mundo fosse igual.Os valores que lhes passamos desde pequenos é que os farão saber que uma pessoa não é a marca de roupa que usa, a sua estatura, ou seu peso. Que há limites entre a brincadeira e a ofensa. Que ninguém precisa humilhar o outro para se autoafirmar.
Trabalhar a auto-estima de nossos filhos, é importante para que aprendam a se defender, quando forem eles, as vítimas.E para que nunca sintam a necessidade de menosprezar ou coagir os outros para se sentirem importantes.
Por isso a importância, do elogio, do abraço, da valorização de cada particularidade e do potencial de cada um.
Isso se consegue reservando um tempo para os filhos, respeitando suas opiniões e legitimando seus sentimentos.Também valorizando as diferenças e peculiaridades dos outros.
Ao corrigí-los devemos evitar generalizações,como: “Você não faz nada direito”.E sempre iniciar o diálogo pelos pontos positivos e depois passar ao que poderá ser melhorado e trabalhado.Assim ela enxergará suas qualidades e a perspectiva de que pode evoluir ainda mais, para seu próprio bem, para se sentir feliz, porque ele é merecedor do melhor.
Na escola , ou em outro lugar a criança pode ser vítima de rejeição, humilhação ou isolamento, mas ela precisa saber que tem um lugar no mundo que é seu, e lá ela é amada, isso será fundamental, para que ela se reconstrua e se veja como alguém além das aparências ou das condições sociais, que podem a tornar diferente de um grupo ou mesmo da maioria. Ela deve saber que é mesmo única, porque é especial.
Os pais devem abrir espaço para que esses filhos possam se expressar, e ficar atentos a sinais de comportamento agressivo ou depressivo. Procurar a escola e exigir que a direção tome providências, afinal é papel dela também promover a inclusão social e psicológica. E se preciso for, recorrer à ajuda profissional.
O Caminho é este: uma educação dentro da família, uma conscientização reforçada pelos valores, como o respeito, dentro das instituições de ensino, que proporcione mais conhecimento e preserve a saúde psicológica prevenindo este mal.
Afinal, Bullying, pode ser encarado por muitos como um brincadeira, mas tem nada de graça e inocência para quem sofre.


Referência
OLIVEIRA, Thelma B.. O Olho do Tempo.Bauru, SP, 2007.

Autora: Neyva Daniella Souza
Estudante de Pedagogia da Uniasselvi

Emagrecimento - Mitos e verdades

1. Fazendo exercícios em jejum, emagreço mais rápido. Falso. Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas. Você perde massa magra (músculos), diminui seu metabolismo e acaba ficando mais fraco. A performance cai e o desgaste físico e emocional aumenta. Em condições normais, com alimentação equilibrada, o organismo consegue manter este equilíbrio interno. No entanto, a o jejum prolongado pode comprometer esse balanço energético.

2. Ficar muito tempo sem comer deixa o metabolismo mais lento. Verdade. Depois de muito tempo sem comer, o metabolismo passa a funcionar mais lentamente, como tentativa de economizar energia. Como conseqüência, na próxima refeição, a tendência é acumular mais gordura. O ideal é não ficar sem comer por mais de 4 horas, distribuindo as refeições durante o dia.

3. O jejum acelera os resultados da dieta. Falso. As pessoas normalmente relacionam a dieta como algo muito restritivo, acreditando erroneamente que a reeducação alimentar proibirá o consumo de certos alimentos. Embora uma boa alimentação possa ter certas limitações, não há proibições absolutas.

4. Ficar em jejum causa dor de cabeça. Verdade. O cérebro não tem qualquer reserva energética e por isso, independente do estado nutricional é necessário que haja um suprimento de glicose, provenientes principalmente de alimentos fontes de carboidratos para este tecido. Situações de hipoglicemia, por exemplo, onde ocorre uma redução dos níveis de glicose sanguínea, podem acarretar perturbações no funcionamento do sistema nervoso central, que vão desde cefaléia, incoordenação de fala e motora, até alterações no eletroencefalograma e coma.

5. Ficar três horas sem comer não prejudica o organismo. Verdade. Períodos curtos de jejum (de uma a três horas sem comer) não acarretam problemas. Esse é o tempo médio que o organismo leva para realizar a digestão e conseqüente absorção dos alimentos. Mas pessoas com tendência a hipoglicemia devem se alimentar a cada duas horas. Do contrário, podem surgir sintomas como visão turva, cefaléias, enjôos, vômitos, tremores.

6. Pular o café-da-manhã diminui a capacidade raciocínio. Verdade. Jejuns superiores a quatro horas podem resultar em lentidão dos movimentos, raciocínio confuso, perda de memória, dores musculares e de cabeça, tontura e até mesmo desmaios em alguns casos mais graves. Quem persiste em tornar o almoço a primeira refeição do dia, está expondo o organismo a mais de doze horas em jejum. Esse estado metabólico também pode favorecer consideravelmente o aparecimento de infecções já que o organismo está fraco devido a falta de nutrientes.

7. Ficar em jejum durante o dia causa mau hálito Verdade. A presença do mau hálito, decorrente da acidose metabólica (excesso de acidez no sangue caracterizada por uma concentração anormalmente baixa de carboidratos) é decorrente a jejuns superiores a seis horas. Esta característica é bem comum em pacientes com diabetes. Os mecanismos de compensação realizados pelo organismo em situações de acidose é uma respiração mais profunda e rápida: o organismo tenta livrar o sangue do excesso de ácido reduzindo a quantidade de dióxido de carbono. Os rins tentam excretam mais ácido na urina. Quando estes dois mecanismos não conseguem estabelecer a homeostase e o corpo continua a produzir ácido em demasia, instala-se um quadro de acidose grave e, em última instância, o coma. Fonte: Minha Vida